Post by Luna Morgana on Sept 4, 2004 9:06:07 GMT -5
Ga liggen op je rug en sluit je ogen, zorg dat je gemakkelijk ligt.
Span nu een voor een je spieren aan.
Begin bij je voeten, ga dan naar je onderbenen, vervolgens je kniëen en werk zo voort naar boven...
Als je klaar bent ontspan je nog even.
Span nu een voor een je spieren aan.
Begin bij je voeten, ga dan naar je onderbenen, vervolgens je kniëen en werk zo voort naar boven...
Als je klaar bent ontspan je nog even.